梅雨に入ってジメジメした日が続くと、なんとなく体がだるい…そんな経験はありませんか？それ、夏バテの前兆かもしれません。今回は、梅雨のうちから始めることで夏バテを防げる「酢活」について紹介します。
酢のチカラで夏を乗り切る！
お酢には、疲労回復や血糖値の安定、腸内環境を整えるなど、さまざまな健康効果があります。梅雨〜夏は食欲も落ちやすい時期。酢の酸味が食欲を刺激して、食事のリズムも整えてくれます。
酢活のはじめかた
- 毎日の食事に酢をプラス
- 酢の物、ピクルス、酢漬け野菜など
- 飲む酢を取り入れる
- 市販の黒酢ドリンクやりんご酢を水や炭酸水で割る
- 簡単レシピを活用する
- 「鶏のさっぱり煮」や「酢キャベツ」など、調理が簡単な酢レシピを常備
おすすめの酢製品
- 【飲む酢】
- 美酢（ミチョ）：フルーツ風味で飲みやすく、初心者におすすめ
- 黒酢ドリンク：アミノ酸が豊富で疲労回復に効果的
- 【調理用酢】
- 国産米酢やリンゴ酢：自然な風味で料理にも使いやすい
Amazon.co.jp: 【Amazon co.jp限定】 美酢 ミチョ 飲み比べ3本セット 各900ml 美酢シール付き特別セット (ざくろ パイナップル マスカット) ギフト お酢ドリンク飲む酢 : 食品・飲料・お酒
Amazon.co.jp: 【Amazon co.jp限定】 美酢 ミチョ 飲み比べ3本セット 各900ml 美酢シール付き特別セット (ざくろ パイナップル マスカット) ギフト お酢ドリンク飲む酢 : 食品・飲料・お酒
amzn.to
Amazon.co.jp: タマノイ はちみつ黒酢ダイエット LL 125ml×24本 : 食品・飲料・お酒
Amazon.co.jp: タマノイ はちみつ黒酢ダイエット LL 125ml×24本 : 食品・飲料・お酒
amzn.to
毎日続けるコツ
- 朝食時や夕食後に飲むなど、時間を決める
- 飲みやすいフレーバーを選ぶ
- 家族で取り入れると習慣化しやすい
まとめ
梅雨の今から始める「酢活」は、夏バテ予防にぴったりの習慣です。手軽に始められて、体の内側から元気になれる酢のパワーを、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください！
