こんにちは！今日も体にやさしい選択を意識できていますか？
春になると、どうしても気になるのが花粉症のつらい症状。くしゃみや鼻水、目のかゆみ…日常生活にも支障が出てしまいますよね。そんな悩みに、自然の力でそっと寄り添ってくれるのが 「べにふうき緑茶」 です。
今回は、花粉症の季節に注目されているこの特別なお茶の魅力と、効果的な取り入れ方をご紹介します。
そもそも「べにふうき緑茶」ってどんなお茶？
「べにふうき」は、日本で1995年に品種登録された緑茶の一種。実は、もともとは紅茶用の品種だったのですが、緑茶として加工することで**花粉症にうれしい成分「メチル化カテキン」**が豊富に含まれることがわかり、一躍注目を集める存在となりました。
特徴をおさらい
- 花粉症に働きかけるメチル化カテキンが豊富
- 渋みがあり、少し独特な風味
- 自然派志向の人にも選ばれている
花粉症に効く？「メチル化カテキン」のチカラ
このお茶の主役とも言えるのが、ポリフェノールの一種「メチル化カテキン」。
この成分には、体内でアレルギー反応の引き金となる物質の働きを穏やかにする効果があるとされており、くしゃみ・鼻水・目のかゆみといった不快な症状をやわらげてくれる可能性があります。
参考：2003年 九州大学の研究で、べにふうき緑茶の摂取が花粉症症状の軽減につながることが報告されています。
飲み始めるなら、いつがベスト？
効果を実感するには継続がカギ。研究では、4〜12週間程度の継続飲用が効果的とされています。
つまり、花粉が飛び始める2ヶ月ほど前から飲み始めると、体が少しずつ備えることができます。
飲み方のポイントとアレンジ
- 1日2〜3杯程度が目安
- 粉末タイプやティーバッグでもOK
- 苦味が気になる方は、はちみつやレモンを加えるのもおすすめ
ちなみに、美容や健康を意識している方にも嬉しいのが、抗酸化作用がある点。ダイエット中の水分補給にもぴったりです。
デメリットもチェック！でも大丈夫
気になる点
- 渋みが強めで好みが分かれる
- カフェインを含むため飲みすぎ注意
解決策
- 苦手な人は食後に1杯を目安に
- 寝る前は避け、午前〜夕方に飲むのがベスト
よくある質問（Q&A）
Q：妊婦さんでも飲めますか？
A：カフェインが含まれるため、1日1杯程度に控えるのがおすすめ。心配な場合はかかりつけの医師に相談を。
Q：子どもにも飲ませて大丈夫？
A：問題ありませんが、やはりカフェイン量に配慮して、1〜2杯までが安心です。
Q：副作用はありますか？
A：緑茶と同様に、飲みすぎると胃に刺激を感じたり、眠れなくなることがあります。適量を守ることが大切です。
花粉症に負けない春を、べにふうき緑茶とともに
自然と共に生きるみつばちが、毎日の笑顔をつくります【武州養蜂園】
春の花粉が気になるこの季節。べにふうき緑茶は、毎日をもっと快適にしてくれる自然の味方です。
ただし、体質によって合う・合わないもあるため、「マスクやうがい」「十分な睡眠」「栄養バランスのよい食事」などとあわせて、無理なく取り入れてくださいね。
ナチュラルに、健やかに。春を笑顔で迎えましょう！
